Сталинградская битва — Battle of Stalingrad

Все о Сталинградской битве, новости Волгограда

Сталинградская битва

Идеальная фигура, правильный подход

Кто не мечтал об идеально стройной фигуре? Сколько раз женщина обещала с понедельника сесть на диету? Чуть ли не каждая становится перед зеркалом и приходит в отчаяние, ведь к лету не готова.

Многие звезды Голливуда сидят на диетах, которые делают их стройными и молодыми. Николь Кидман не ест в течение трёх дней, что способствует выведению шлаков. В эти дни следует пить воду, соки из овощей и фруктов, настои трав. Метод эффективен только, если соблюдать нормальный рацион дня, а разгрузочные дни устраивать 1 раз в год.

Не забывать о противопоказаниях: диета не под силу людям с заболеваниями сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы.

Модельер Карл Лагерфельд сидит на одной диете уже лет шесть. По его словам, эта диета позволяет избавиться от сорока килограммов за 1 год. Она включает в свой рацион овощи и морепродукты. Но есть и минус в этой диете, она не снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами. Из рациона следует исключить: жирные сорта мяса, рис, изделия из теста, фасоль, горох и алкоголь. Можно себе позволить печень теленка, птицу, морепродукты, помидоры.

Интересна грейпфрутовая диета Софи Лорен. Она заключается в употреблении перед едой половины грейпфрута. Он содержит в себе ферменты, которые способны расщепить 800 ккал.

Диетой не стоит увлекаться, ведь она обезвоживает организм.

Помимо диеты необходимо уделять время гимнастике, она приводит мышцы в тонус и делает фигуру подтянутой.

Поголодаем?

Про голод следует забыть. От него ваша нервная система претерпевает стресс, силы потеряны. После окончания голодовки организм начинает есть все, чего лишался все эти дни. Помимо этих моментов, тело может постареть, ведь оно не получало витамины, минералы, белки.

Как на это все реагируют жировые клетки? После голода они стремительно возобновляют все потерянное, и еще возьмут про запас.

Важна ли вода?

Конечно важна. Привычку употреблять воду выработать не сложно. Утром натощак надо выпить стакан чистой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.

Выпивать следует до двух литров в день. Бульон, сок, чай и кофе к этим двум литрам не относится.

Не пить минеральную воду с газом, она усиливает чувство голода и вызывает метеоризм.

Как быть с аппетитом?

Вот и переходим к главному вопросу. Как быть с голодом, который так и просит открыть холодильник?

Для снижения аппетита:

Пищу надо разнообразить. Вместо большой котлеты съешьте маленькую, но с овощами.

Создай на каждый день меню. Хорошо для себя знать калорийность продуктов.

Не стоит ужинать поздно. Есть необходимо за 2-3 часа до сна.

Сократи свои порции, а еду клади в блюдечко.

Что можно, а чего нельзя?

Отказываемся от: мучных изделий, сладостей и сахара, жареного картофеля, чипсов, сухариков, бананов и консервов.

Смело включаем в рацион: морковь, капусту, чай, яблоки, постное мясо (кролик, курица, индейка), морепродукты, овощи, сыр, кисломолочные продукты, хлеб из отрубей, лимон, манго, коричневый рис.

Все права защищены; 2019 Сталинградская битва - Battle of Stalingrad