Сауна с полезой для здоровья


Слово «сауна» финского происхождения. Так финны окрестили свою национальную баню. Изобретение древности, в наши деньки при правильном подходе, сауна может стать большой составляющей здорового стиля жизни. Интенсивно воздействуя на человеческий организм, сауна может очистить тело, придать бодрость духу, укрепить здоровье. Попариться с полезностью и не без наслаждения вам посодействуют легкие советы этой статьи.

Не всякая баня имеет право именовать сауной. Сначала, должна быть парная, а в парной – непременно «сухой» пар. И в нем не место шайкам и ковшикам с водой, влажным банным веникам. Любителям «поддать пару», выплеснув на угли ковшик воды, необходимо в другую, тоже очень полезную, баню – русскую.

Фактически полное отсутствие воды в финской парной позволяет человеку достаточно просто переносить температуру в 100, а то и выше, градусов. При таковой жаре стремительно выступает пот, а с ним и соли, токсины, лишняя вода.

Многие считают, что наличие бассейна делает сауну сауной. Но бассейн – это только попытка подменить им прохладное озеро Кольского полуострова, прилагающееся к истинной финской бане. Полностью довольно и душевой кабины.

Итак, наша цель – умыться, оздоровиться, омолодиться. Для выполнения этой программки будет довольно 2-ух часов. Когда будете записываться по телефону, узнайте, что из нужных вам вещей можно получить в бане. Это могут быть разовые тапочки, полотенца, простыни, шерстяные шапки для парной. Кое-что придется взять с собой: не будет излишним маленький, величиной с ладонь, массажер, вроде мочалки, но более жесткий; большая морская поваренная соль, мед, хоть какое питательное средство для кожи тела, можно антицеллюлитное.

И вот мы в сауне. Разделись, хорошо бы взвеситься впервой, 2-ой раз взвесимся перед уходом домой, разница должна вас порадовать. На сухую голову надеваем толстую шерстяную, лучше войлочную шапку, на сухое тело набрасываем простыню, берем с собой только массажер и 1-ый раз заходим в парную.

На какой лежак забираться и сколько времени париться, решать только вам. Не стоит уделять свое внимание на ободряющие призывы друзей поучаствовать в соревновании «Кто выше заберется и подольше просидит в парной». Прилягте, устройте ноги выше либо на уровне головы, расслабьтесь. Когда использовать массажер, вы почувствуете сами. Кожа размякнет, станет увлажненной и сама попросит вас пошеркать ее.

Потом принимаем душ, стараясь не омочить голову. Сейчас можно отдохнуть, подышать свежайшим воздухом. На данный момент ваше сердечко бьется так, будто бы вы бежали кросс. Потому, если вы курите, не делайте этого в сауне. Понятно, что бегун с сигаретой во рту – камикадзе.

Когда вы обсохли и остыли, повторите функцию, а перед заходом в парилку, натритесь солью. Соль, как понятно, обладает способностью растягивать воду, в нашем случае, это поможет активизировать потоотделение. Потом снова – массажер, душ, отдых. 3-ий раз паримся, намазавшись узким слоем меда. Снова все смываем. Сейчас ваша кожа уже довольно незапятнанная, и пора применить какое-нибудь питательное либо антицеллюлитное средство.

Перед последним, пятым, посещением парной примите душ так прохладный, как можете терпеть. Это приведет в тонус расслабленные мускулы и кожу. Напарившись всласть, можно наконец вымыться дочиста.

На этом посещение сауны можно считать оконченным. И если в течение всего пребывания в бане вы не налегали на пищу и питье, то, повторно встав на весы, заметите, что стали легче кое-где на килограмм. Через два часа влага в вашем организме перераспределится, и потерянный килограмм не возвратится.

Очевидно, эти советы не относятся к тем, кто осознает посещение сауны как приятное застолье с друзьями. Может быть, это тоже приносит пользу здоровью, но только с чувственной точки зрения.


Информация. permalink.

Добавить комментарий